近期，#何炅坦言又近视又老花太痛苦# 话题冲上热搜，让不少人猛然“惊醒”——就连外表不显老的何老师，也没能逃过视力的“中年危机”。节目里，何炅坦言录节目时又近视又老花感觉太痛苦了。

在评论区里，大批中老年网友直呼“同款困扰”：本以为近视了就不会老花，结果现在看手机得把屏幕举老远，戴着眼镜头晕，摘了眼睛又看不清近处，折腾得不行！

很多人默认“老花是老年人的专利”，但事实恰恰相反——如今不少中年人群，早已出现了老花症状。要理解老花，不妨把人眼比作一台相机：眼睛里的晶状体，就相当于相机的“变焦镜头”，负责在看远、看近时灵活调焦，让成像始终清晰。而老花，就好比这台“相机的调焦功能失灵了”，看近处物体时总也对不上焦。

从医学角度来说，老花的本质是因为年龄增长导致晶状体弹性下降、睫状肌调节能力衰退，使得近处物体的成像落在视网膜后方，最终出现“看近吃力”的情况。生活中，我们常看到爷爷奶奶看手机时会不自觉皱起眉头、伸长手臂把手机拿远，这正是老花的典型表现。

更让人意外的是一组数据：据新华网《2023中国老花眼人群洞察报告》显示，我国35岁以上老视（即老花）人群占比已达56.9%，总人数约3.9亿；而到了52岁以上，老花的发病率更是接近100%——也就是说，只要年龄到了，几乎没人能“躲过”老花。

对近视人群而言，老花的到来更像是 “双重打击”：戴近视眼镜能看清远处，但低头看手机、写笔记时画面就变模糊；摘下眼镜看近稍好一些，抬头看路、看电脑又成了 “糊片”。就像何炅那样，不少人包里得备好几副眼镜，看不同东西时频繁切换，十分麻烦。

更需要注意的是，50 岁以上 “近视+老花”的人群，往往还可能处于白内障早期 —— 此时眼睛里的晶状体不仅调焦功能失灵，还会慢慢变得混浊，视力会越来越差，最终陷入 “戴镜也看不清、摘镜更模糊”的两难境地。

如果不想戴眼镜，又想同时摆脱 “近视+老花+散光+白内障”的多重困扰，现在医学上已有专属解决方案：白内障摘除术联合老视矫正型人工晶状体植入手术。

简单来说，这个手术就是“给眼睛换个变焦镜头：医生会将眼睛里“老化失效、甚至开始混浊”的天然晶状体取出来，再植入一枚“量眼定制”的人工晶状体。这枚人工晶状体可不是普通镜片，而是能同时解决近视、老花，甚至散光问题的 “多面手”。

不过，不同类型的人工晶状体，适用场景和人群也不同，选择时需结合自身需求：

【科普】关于老花眼的常见问题，一次说清！

Q1：路边摊10元的老花镜能买吗？
A：绝对不建议！路边摊的老花镜度数是固定的，但很多人除了老花，还可能伴有近视、散光等视力问题。戴错度数的老花镜，不仅会看不清，还会导致眼睛疲劳、酸胀，长期佩戴甚至可能造成不可逆的眼部损伤。

Q2：老花了能戴隐形眼镜吗？
A：不太建议日常配戴。随着年龄增长，人的角膜敏感性会逐渐下降，佩戴隐形眼镜时，不仅容易磨损角膜，还可能引发眼睛干涩、感染等问题。如果因特殊需求必须佩戴，一定要在医生指导下选择合适的类型，同时严格控制配戴时长，每天不超过4小时。

Q3：看手机太多会让老花来得更快吗？
A：会！长期盯着手机、电脑等近距离物体，眼睛的睫状肌会一直处于紧张收缩状态，弹性衰退速度会更快。像文字编辑、程序员、设计师这类“近距离用眼密集”的人群，老花出现的时间通常会比户外工作者更早。

Q4：老花能预防吗？
老花是身体自然衰老的表现，目前无法完全阻止，但可以通过一些方法让它“来得慢一点”：

1. 控制近距离用眼时长：避免长时间盯着近处物体，坚持“20-20-20法则”，放松睫状肌；

2. 优化用眼环境：看手机、看书时不要在昏暗环境下进行，保证光线柔和不刺眼，同时可将字体适当调大，减少眼睛负担；

3. 保证充足休息：日常注意劳逸结合，保证充足睡眠，良好的睡眠能帮助睫状肌充分放松，延缓功能衰退；

4. 均衡补充营养：饮食上注重均衡，合理摄入维生素（如维生素A、C、E）、类胡萝卜素、ω-3不饱和脂肪酸（如深海鱼中富含的成分）等，为眼部健康提供营养支持。